
Сон і схуднення - розкриваємо секрети природи
Всім добре відомо, що хороший здоровий сон є запорукою здоров'я і краси. Чи можна поєднати сон і схуднення?
Дослідження показують, що прохолодне повітря в спальні підсилює метаболізм.
Коли ви спите у прохолодній кімнаті, посилюється обмін речовин.
Francesco S. Celi, M.D., автор дослідження на п'яти чоловіків-волонтерах.
Francesco виявила, що зниження температури повітря у вашій спальні може збільшувати кількість бурого жиру в організмі.
Бурий жир - це "корисний" вид жиру, який зустрічається у новонароджених і у тварин (ведмедів). Свою назву він отримав через специфічну бурого забарвлення, яка відрізняє його від звичайного жиру. Бурий жир в організмі здатний активно виділяти тепло, коли температура тіла знижується.
До чого тут сон і схуднення?
Температура нашого тіла знижується коли ми спимо. Якщо людина живе в холодному кліматі, то мудра природа передбачила захисний механізм, який рятує нас і тварин від переохолодження уві сні. Відповідає за це бурий жир, який спалюючи жири зігріває наш організм.
Коли говорять про жирі, то частіше за все, це носить негативне забарвлення. З бурим жиром все навпаки: велика кількість цього жиру виявляється у людей з високим обміном речовин. Тому бурий жир корисний для нашого організму, як джерело енергії і тепла в критичних ситуаціях.

Вчені рекомендують сон для схуднення
Сон і схуднення це не жарт, а доведений факт. Дослідники виявили, що після чотирьох тижнів сну при температурі 19 °С вміст бурого жиру в організмі збільшувалася вдвічі. Але ефект буде зберігатися, якщо ви спите в прохолодній кімнаті: через чотири тижні сну при 27 °С вміст бурого жиру зменшується і прискорення метаболізму повертається на колишній рівень.
Худнемо уві сні - проста рекомендація
Для посилення спалювання жиру, під час сну підтримуйте температуру в спальні близько 19 °С.
Як позбутися від жиру в певних ділянках тіла?
Сучасні апаратні методи, які застосовуються в медицині можуть видаляти небажані відкладення жиру в певних ділянках тіла, щоб надати виразність талії, прибрати жирову припухлість в області галіфе, колін.
Детально читайте - Ультразвукова кавітація і Гідроліпоклазія.