Сон и похудение - раскрываем секреты природы

Всем хорошо известно, что хороший здоровый сон является залогом здоровья и красоты. Можно ли совместить сон и похудение?

Исследования показывают, что прохладный воздух в спальне усиливает метаболизм.

Когда вы спите в прохладной комнате, усиливается обмен веществ.

Francesco S. Celi, M.D.,автор исследования на пяти мужчинах-волонтерах.

Francesco обнаружила, что понижение температуры воздуха в вашей спальне может увеличивать количество бурого жира в организме.

Бурый жир - это "полезный" вид жира, который встречается у новорожденных и у животных (медведей). Свое название он получил из-за специфической бурой окраски, которая отличает его от обычного жира. Бурый жир в организме способен активно выделять тепло, когда температура тела понижается.

К чему тут сон и похудение?

Температура нашего тела понижается когда мы спим. Если человек живет в холодном климате, то мудрая природа предусмотрела защитный механизм, который спасает нас и животных от переохлаждения во сне.  Отвечает за это бурый жир, который сжигая жиры согревает наш организм.

Когда говорят о жире, то чаще всего, это носит отрицательную окраску. С бурым жиром все наоборот: большое количество этого жира обнаруживается у людей с высоким обменом веществ. Поэтому бурый жир полезен для нашего организма, как источник энергии и тепла в критических ситуациях.

Ученые рекомендуют сон для похудения

Сон и похудение это не шутка, а доказанный факт.

Исследователи обнаружили, что после четырех недель сна при температуре 19°С содержание бурого жира в организме увеличивалось вдвое. Но эффект будет сохраняться, если вы спите в прохладной комнате: через четыре недели сна при 27°С содержание бурого жира уменьшается и ускорение метаболизма возвращается на прежний уровень. 

Худеем во сне - простая рекомендация

Для усиления сжигания жира, во время сна поддерживайте температуру в спальне около 19°С.

Как избавиться от жира в определенных участках тела?

Современные аппаратные методы, которые применяются в медицине могут удалять нежелательные отложения жира в определенных участках тела, чтобы придать выразительность талии, убрать жировую припухлость в области галифе, колен.

Подробно читайте - Ультразвуковая кавитация и Гидролипоклазия.