10 дерматологів дають поради самим собі 20-річним

Щоб уберегти вас від будь-яких косметичних помилок і вберегти вашу шкіру, 10 професіоналів діляться тим, як би вони змінили свої звички, якби перенеслися в свої 20 років.

Ей, я: «Їж менше цукерок!»

Чому? Глікозилювання - процес, який спостерігається, коли у вас в крові циркулюють зайві молекули глюкози і прикріплюються до колагену і еластину, що призводить до передчасної появи зморшок.

Тепер я ... «Їм багато солодких свіжих фруктів, таких як полуниця, дині, вишні, персики, нектарини, чорниця і абрикос. Фрукти містять багато природного цукру, а також волокна і антиоксиданти. Я до сих пір дозволяю собі мої улюблені ласощі - морозиво або печиво, але в міру»

- Debra Jaliman, MD, доцент кафедри дерматології в Mount Sinai School of Medicine в Нью Йорку і автор книги «Правила шкіри».

Ей, я: «Не видавлювай прищі!»

Чому? вміст прища проникає ще глибше в шкіру, викликаючи ще більше запалення і утворення рубців.

Тепер я ... «Прикладайте ретинол або пероксид бензоїлу на прищик. І якщо це можливо, просто залиште його в спокої (але це важко зробити) ».

- Sandy Johnson, M.D. з Johnson Dermatology в Fort Smith, Арканзас.

Ей, я: «Наноси сонцезахисний крем на руки і обличчя кожен день!»

Чому? Застосування SPF дуже важливо для обличчя. Це має величезне значення для профілактики фотостаріння: мімічних ліній, зморшок і пігментних плям. Тепер немає сумнівів, що захист на ранніх етапах окупиться пізніше у вигляді профілактики старіння і раку шкіри.

Тепер я ... «Використовую сонцезахисний крем щодня на моєму обличчі, руках, передпліччях і верхньої частини грудної клітки, щоб запобігти подальшому пошкодження сонячними променями. Це легко зробити зараз, завдяки різноманітності легких, нежирних і широкодоступних сонцезахисних кремів.

- Susan Swetter, M.D., дерматолог і директор Pigmented Lesion & Melanoma Program в Медичному центрі при Стенфордському університеті.

Ей, я: «Усвідомь, як ти любиш рибу»

Чому? Ці морські істоти просто просякнуті протизапальними омега-3 жирними кислотами, які є профілактикою ушкодження клітин і зволожують шкіру.

Тепер я ... Регулярно приймаю добавки з омега-3 жирними кислотами і їм лосось, і волоські горіхи (також хороший джерело).

- Carolyn Jacob, M.D., F.A.A.D., дерматолог і директор Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology

Ей, я: «Це нормально наносити основу!»

Чому? Основа під макіяж являє собою зволожувач з тонуючим пігментом, таким чином забезпечує захист від шкідливих факторів. (Добре зволожена шкіра є більш потужним бар'єром від сонця і вітру). І, якщо зволожуючий крем містить SPF, то це додатковий бонус, оскільки подвоює захист.

Тепер я ... Кожен день використовую основу під макіяж, яка вирівнює тон шкіри і захищає мої зморшки від утворення нових. Але тепер цього не достатньо, щоб мати гарний вигляд; чому я не робила це в молодості?

- Fayne Frey, M.D., дерматолог з West Nyack, New York, і засновник FryFace

Ей, я: «Не використовуй багато косметики!»

Чому? Тобі немає потреби витрачати великі гроші на тони косметики. Якщо використовувати занадто багато косметики, то можна посилити висипання акне і алергічні реакції.

Тепер я ... Знайди одне або кілька позицій, як засіб для вмивання і сонцезахист, які корисні для твоєї шкіри і використовуй їх.

- Kristen M. Kelly, M.D., професор дерматології хірургії University of California Irvine

Ей, я: «Немає такого поняття, як «базовий» загар!»

Чому: Вчені довели, що будь-які ультрафіолетові промені призводять до пошкодження клітин і ДНК, так що ви не робите собі ніяких позичені, намагаючись отримати «базовий» загар перед поїздкою у відпустку. Гарної засмаги насправді не існує.

Тепер я ... Наношу SPF 30 або вище кожен день.

- Paradi Mirmirani, M.D., F.A.A.D., дерматолог Kaiser Permanente

Про проблему фотостаріння шкіри і корекції фотостаріння шкіри читайте в розділі Фотоомолодження на нашому сайті.

Ей, я: «Будь легше з висмикуванням брів!»

Чому? Волоссю, для того, щоб повернутися до первісної форми потрібно більше часу, тому ви не зможете повернути свої густі брови, якщо переборщити з висмикуванням волосся.

Тепер я ... Користуюся послугами професіоналів для надання форми брів. Результати того варті.

- Tina S. Alster, M.D., директор Washington Institute of Dermatologic Laser Surgeryідоцентдерматологіів Georgetown University Hospital

Ей, я: «Дотримуйся середземноморської дієти!»

Чому? Ти народився з теломерами певних розмірів, які захищають кінчики твоїх хромосом, подібно пластиковим наконечником на шнурках. Оскільки ми стаємо старше, наші теломери коротшають, поки зовсім не зникнуть. Коли теломери вмирають, ваша шкіра починає старіти. Ми знаємо, що середземноморська дієта уповільнює ці процеси.

Тепер я ... Ем менше м'яса, а більше рослинної їжі, плюс багато оливкової олії, авокадо, горіхів і фруктів.

- Janellen Smith, M.D., професор відділення дерматології University of California Irvine School of Medicine

Ей, я: «Припини скрабувати обличчя!»

Чому? Основна причина акне не пов'язана із забрудненнями шкіри (в тому числі відмерлими клітинами шкіри). Якщо ти надмірно скрабуєш шкіру, то це може посилити акне і постакне.

- DianeBerson, M.D., F.A.A.D., професор дерматології Weill Medical College of Cornell University