10 дерматологов дают советы самим себе 20-летним

Чтобы уберечь вас от каких-либо косметических ошибок и уберечь вашу кожу, 10 дерматологов дают советы самим себе, как бы они изменили свои привычки, если бы перенеслись в свои 20 лет.

Эй, я: «Ешь меньше конфет!»

Почему? Гликозилирование – процесс, который наблюдается, когда у вас в крови циркулируют лишние молекулы глюкозы и прикрепляются к коллагену и эластину, что приводит к преждевременному появлению морщин.

Теперь я… «Ем много сладких свежих фруктов, таких как клубника, дыни, вишни, персики, нектарины, черника и абрикос. Фрукты содержат много природного сахара, а также волокна и антиоксиданты. Я до сих пор позволяю себе мои любимые лакомства – мороженое или печенье, но в меру»

- Debra Jaliman, MD, доцент кафедры дерматологии в Mount Sinai School of Medicine в Нью Йорке и автор книги «Правила кожи».

Эй, я: «Не выдавливай прыщи!»

Почему? содержимое прыща проникает еще глубже в кожу, вызывая еще большее воспаление и образование рубцов.

Теперь я… «Прикладывайте ретинол или пероксид бензоила на прыщик. И если это возможно, просто оставьте его в покое (но это трудно сделать)».

- Sandy Johnson, M.D. из Johnson Dermatology в Fort Smith, Арканзас.

Эй, я: «Наноси солнцезащитный крем на руки и лицо каждый день!»

Почему? Применение SPF очень важно для лица. Это имеет огромное значение для профилактики фотостарения: мимических линий, морщин и пигментных пятен. Теперь нет сомнений, что защита на ранних этапах окупится позже в виде профилактики старения и рака кожи.

Теперь я… «Использую солнцезащитный крем ежедневно на моем лице, руках, предплечьях и верхней части грудной клетки, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение солнечными лучами. Это легко сделать сейчас, благодаря разнообразию легких, нежирных и широкодоступных солнцезащитных кремов.

- Susan Swetter, M.D., дерматолог и директор Pigmented Lesion & Melanoma Program в Медицинском центре при Стэнфордском университете.

Эй, я: «Осознай, как ты любишь рыбу»

Почему? Эти морские существа просто пропитаны противовоспалительными омега-3 жирными кислотами, которые являются профилактикой повреждения клеток и увлажняют кожу.

Теперь я… Регулярно принимаю добавки с омега-3 жирными кислотами и ем лосось, и грецкие орехи (также хороший источник). 

— Carolyn Jacob, M.D., F.A.A.D., дерматолог и директор Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology

Эй, я: «Это нормально наносить основу!»

Почему? Основа под макияж представляет собой увлажнитель с тонирующим пигментом, таким образом обеспечивает защиту от вредных факторов. (Хорошо увлажненная кожа является более мощным барьером от солнца и ветра). И, если увлажняющий крем содержит SPF, то это дополнительный бонус, поскольку удваивает защиту.

Теперь я… Каждый день использую основу под макияж, которая выравнивает тон кожи и защищает мои морщинки от образования новых. Но теперь этого не достаточно, чтобы выглядеть хорошо; почему я не делала это в молодости?

— Fayne Frey, M.D., дерматолог из West Nyack, New York, и основатель  FryFace

Эй, я: «Не используй много косметики!»

Почему? Тебе нет надобности тратить большие деньги на тонны косметики. Если использовать слишком много косметики, то можно усилить высыпания акне и аллергические реакции.

Теперь я… Найди одно или несколько позиций, как средство для умывания и защиту от солнца, которые полезны для твоей кожи и используй их.

— Kristen M. Kelly, M.D., профессор дерматологии хирургии University of California Irvine

Эй, я: «Нет такого понятия, как «базовый» загар!»

Почему: Ученые доказали, что любые ультрафиолетовые лучи приводят к повреждению клеток и ДНК, так что вы не делаете себе никаких одолжений, пытаясь получить «базовый» загар перед поездкой в отпуск. Хорошего загара на самом деле не существует.

Теперь я… Наношу SPF 30 или выше каждый день.

— Paradi Mirmirani, M.D., F.A.A.D., дерматолог Kaiser Permanente

О проблеме фотостарения кожи и коррекции фотостарения кожи читайте в разделе фотоомоложение на нашем сайте. 

Эй, я: «Будь полегче с выдергиванием бровей!»

Почему? Волосам, для того, чтобы вернуться в первоначальную форму требуется больше времени, поэтому вы не сможете вернуть свои густые брови, если переборщите с выдергиванием волос.

Теперь я… Пользуюсь услугами профессионалов для придания формы бровям. Результаты того стоят.

— Tina S. Alster, M.D., директор Washington Institute of Dermatologic Laser Surgeryидоцентдерматологиив Georgetown University Hospital

Эй, я: «Придерживайся средиземноморской диеты!»

Почему? Ты родился с теломерами определенных размеров, которые защищают кончики твоих хромосом, подобно пластиковым наконечникам на шнурках. Поскольку мы становимся старше, наши теломеры укорачиваются, пока совсем не исчезнут. Когда теломеры умирают, ваша кожа начинает стареть. Мы знаем, что средиземноморская диета замедляет эти процессы.

Теперь я… Ем меньше мяса, а больше растительной пищи, плюс много оливкового масла, авокадо, орехов и фруктов.

— Janellen Smith, M.D., профессор отделения дерматологии University of California Irvine School of Medicine

Эй, я: «Прекрати скрабировать лицо!»

Почему? Основная причина акне не связана с загрязнениями кожи (в том числе отмершими клетками кожи). Если ты чрезмерно скрабируешь кожу, то это может усилить акне и постакне.

— DianeBerson, M.D., F.A.A.D., профессор дерматологии Weill Medical College of Cornell University