Ретинол (витамин А)

Ретинол - это витамин А, жирорастворимый витамин, который участвует во многих обменных процессах организма: стимулирует деление клеток, улучшает заживление кожи и слизистых, повышает иммунитет, необходим для зрения.

Источники ретинола

В организме ретинол синтезируется из β-каротина, который мы получаем с пищей. Бета-каротин содержится в овощах (морковь, шпинат, сладкий перец). Наиболее важным источником витамина А является рыбий жир и печень, поскольку сочетание ретинола с жирами повышает его всасывание.

Из-за низкой усвояемости ретинола из растительной пищи, у веганов может наблюдаться хронический дефицит витамина А.

Предостережения

Ретинол является жирорастворимым витамином. Поскольку это один из важных витаминов для жизнедеятельности нашего организма, то организм способен накапливать его впрок. Поэтому чрезмерное употребление витамина А внутрь может вызвать негативные последствия для организма.

Витамин А при приеме внутрь в больших дозах способен накапливаться и может оказывать негативное влияние на развитие плода в первом триместре беременности. Поэтому рекомендуется прекратить прием витамина А и системных ретиноидов минимум за 3 месяца до предполагаемой беременности. Принимайте витаминные комплексы с витамином А до и во время беременности и кормления грудью только по назначению врача!

Ретинол в косметологии и дерматологии

В дерматологии ретинол применяют для улучшения заживления ран, в лечении акне, псориаза. Для лечения акне используют местные формы в виде кремов, так и системные формы - Роакутан.

Ретинол - один из немногих ингредиентов в косметологии с доказанным клиническими исследованиями антивозрастным действием. При нанесении на кожу, ретинол оказывает более мощное действие, чем при приеме во внутрь. Уникальность эффекта ретинола обусловлена воздействием на ДНК клеток, благодаря чему запускаются такие механизмы, как образование новых волокон коллагена, синтез гиалуроновой кислоты, снижение выработки меланина (осветление пигментации), нормализация работы сальных желез, усиление обновления клеток эпидермиса.

Читайте подробно - Ретиноевый пилинг.