Ласкаво просимо в Venus Clinic, Київ!
Часи роботи
9:00 - 20:00 | пн - пт
10:00 - 20:00 | сб - нд
Contact phone(044) 537 0806
Send WhatsappSend TelegramSend Viber
Запис онлайн
Французька дієта

11 секретів схуднення від французьких дієтологів

11 нескладних порад від французьких дієтологів допоможуть вам встановити контроль за зайвими калоріями. Отже, що ж таке французька дієта.

1 - не пропускати прийоми їжі

Кожен пропущений прийом їжі - це стрес для організму. Організм, не отримавши в належний час поживні речовини, сигналізує мозку і викликає підвищене почуття голоду.

2 - не перекушувати між прийомами їжі

Найнебезпечніший ворог тих, хто «не худне навіть на воді". Обмежуючи себе в основні прийоми їжі, ви ментально шкодуєте себе і балуєте "невеликим" печивом, цукеркою і т.п. Такі перекушування можуть зашкалювати за кількістю калорій в порівнянні з основними прийомами їжі, оскільки містять велику кількість жирів.

3 - не менше 3-х прийомів їжі в день

Це важливо для регулярної роботи травної системи.

4 - дотримуйтесь сумарний калораж на тиждень

Якщо в якийсь із днів тижня ви дозволили трохи більше необхідного, то в наступні дні необхідно зменшити калораж їжі.

5 - збалансуйте своє харчування

Перегляньте свій раціон і обмежте кількість тваринних жирів, особливо у вечірні прийоми їжі.

Французька дієта, круасан, чашка кави, яйце

6 - не їсти занадто пісні продукти

Продукти серії "Light" не дадуть довгострокових результатів. Досить контролювати споживання тваринних жирів, готувати без жиру, замінивши їх по можливості рослинними оліями.

7 - контролювати споживання цукру

Пам'ятайте - джерелом енергії є складні вуглеводи: каші, бобові, страви з цільного зерна, обмежте споживання цукерок, шоколаду, випічки.

8 - контроль споживання білків

Джерела білків: м'ясо, риба, нежирні молочні продукти. Прийом їжі не повинен складатися тільки з білка.

9 - пити необхідно більше води

Добова потреба не менше 2 літрів, необхідно різко обмежити прийом алкоголю.

10 - їсти потрібно повільно і в тиші

Стресові ситуації підвищують апетит, тому тиша і спокій будуть сприяти швидкому насиченню їжею.

11- збільшити витрату калорій, підвищивши фізичне навантаження

Прекрасним підмогою будуть регулярні, нехай навіть невеликі фізичні навантаження по 20-30 хвилин в день.


Для корекції локальних жирових відкладень використовується Ультразвукова кавітація і Гідроліпоклазія.

Вам буде цікаво